PROFYLAXKURS

förlossningsförberedelse hemma hos dig

ATT FÖDA OCH ATT STÖTTA

ATT FörberERDA inför födsel

Att föda barn är för de flesta en omvälvande upplevelse att gå igenom, både fysiskt och psykiskt. Det är en resa som kan kännas både utmanande, oförutsägbar, hisnande och vacker - allt på samma gång. Din kropp har redan all kunskap som behövs för att kunna föda ditt barn, men med en djupare förståelse, förberedelse och konkreta verktyg kan du öka chansen att känna dig trygg och lugn i att hantera de situationer som uppstår. Kursen inkluderar både praktisk och mental förberedelse, och strävar mot att stärka er som team inför födseln, liksom postpartumtiden, samt att hitta en väg mot just er drömfödsel på era villkor. Som stödperson är det lätt att fastna i känslan av maktlöshet eller osäkerhet kring hur man bäst kan stötta. Efter den här kursen kommer ni dock ha laddat fullt med användbara verktyg, tekniker och kunskap så att ni båda ska kunna känna tillit och delaktighet under födselns alla faser, och så att ni tryggt ska kunna möta värkarna (och sedan bebis) tillsammans. Allt för att ni ska få de bästa förutsättningarna att komma stärkta ur upplevelsen och lugnt kunna påbörja ert nya kapitel.

Bli trygg inför födseln

Hela den privata profylaxkursen ingår i mina doulapaket. Då är jag även med på plats under födseln för att stötta dig och din partner/stödperson hela vägen, samt i tiden efteråt som postpartumstöd. Om du skulle vilja anlita mig som födelsedoula efter att ha gått profylaxkursen, dras priset för kursen av totalbeloppet.

VAD VI GÅR IGENOM UNDER KURSEN:

• Födandets fysiologi och olika faser.

• Hormoner och nervsystemets funktioner under födseln.

• Det kroppsegna smärtlindringssystemet.

• Sjukhusets rutiner och dina rättigheter.

• Föda hemma - processen och hur allt går till.

• Att föda i vatten.

• Stödpersonernas roll, verktyg och tekniker.

• Hur positioner och rörelser kan påverka din autonomi, makt och fysiologi (bäckenet).

• Naturliga och medicinska smärtlindringsmetoder.

• Andning och avslappningstekniker.
• Massage, tryck och akupressur.

• Golden hour, första tiden postpartum och hur (eventuell) amning kan stöttas.
• Birth space - hur ni kan skapa en trygg och harmonisk atmosfär runt er födsel.

• Vad som är viktigt i ett förlossningsbrev (om ni vill så skriver vi ert brev tillsammans).

• De fyra verktygen i FUR (Föda utan rädsla).

• Grundövningar i Aktiv Baby/Spinning Babies.

LÄS MER OM DOULAPAKETEN

Privat profylaxkurs

EN OMFATTANDE, FÖRLOSSNINGSFÖRBEREDANDE KURS FÖR DIG SOM VILL HA VERKTYG OCH FÖRSTÅELSE KRING FÖDSEL OCH STÖTTNING.

Vi träffas vid två tillfällen (totalt 5h) hemma hos er, i en miljö där ni känner er bekväma och där ni kan få möjlighet att praktiskt öva med de möbler och saker som ni kommer ha tillgång till under en del av (eller kanske hela) födseln.

Under kursen utgår vi från era behov, önskemål och tidigare erfarenheter så att ni ska få ut så många, för er, användbara guldkorn som möjligt. Ni kommer även att få ta del av metoder, tekniker och kunskap som jag tar med mig genom mina erfarenheter som doula - och vi skapar ett helhetskoncept anpassat efter just ert team och er situation.

INVESTERING

3 500 kr

Friskvårdsbidrag kan användas, både av den gravida och av eventuell partner. Kostnadsfri delbetalning möjlig om så önskas. Reseersättning kan ev. tillkomma vid resor utanför Göteborg.

BOKA HÄR

KONTAKTA MIG

Vem kan ha nytta av kursen?

Den här kursen är för dig som

• Är nyfiken på hur du kan ge kroppen de bästa förutsättningarna för att föda.

• Vill vara mentalt och fysiskt förberedd för att kunna göra informerade val.

• Önskar bli ett tryggt och ännu mer sammansvetsat "birth team" med dina stödpersoner.

• Upplever oro eller rädsla inför att föda barn.

• Vill ha verktyg att arbeta med för att minska smärta och hantera värkarna.

• Inte bara vill "ta det som det kommer" och riskera bli en maktlös åskådare under födseln.

• Hade önskat få mer kunskap om hur du kan bidra till och gynna amning samt anknytning.

• Känner att du vill ha en mysig uppladdning och extra boost inför födseln och livet med bebis.

• Behöver veta vad du kan förvänta dig i olika situationer för att kunna slappna av.

• Vill öka chanserna att få föda på dina villkor och minnas födseln som en stärkande upplevelse.

Flexibelt och anpassat efter dig och din familj, där bokning görs utifrån vad som passar er.

Fina ord som sagts

"Jag kontaktade Hanna i tredje trimestern för att jag hade behov av att prata med någon utomstående och sondera mina tankar inför min andra födsel. Kort därefter träffades vi digitalt och jag kände direkt att detta är rätt person på rätt plats. Jag blev bemött med värme, finkänslighet och kunskap och vi hade ett samtal som betydde mycket för mig. Jag och min partner bokade sedan en profylax-kurs med Hanna för att förbereda oss tillsammans inför födseln och vi fick med oss viktiga pusselbitar, både praktiska och teoretiska, men kände oss framför allt mer synkade och peppade efter båda tillfällena!"

- Sara W.

LÄS MER

PROFYLAX: DELUXE

PROFYLAX: DUO

WORKSHOP: Aktiv BAby

Väntar ni barn samtidigt som era vänner och vill förbereda er inför födslarna tillsammans? Varför inte dra ihop en gemensam liten brunch-förmiddag hemma hos någon av er, där vi kombinerar profylaxkursen med allmän pepp, delade tankar och erfarenheter, skönt häng och mina bästa doula-tips&trix?

Vill du kombinera profylaxkursen med att föreviga magen och livet med bebis på insidan? Då är detta kombo-paket för dig! Vid en av profylaxträffarna passar vi även på att fotografera magen (och kanske övriga familjen) hemma hos er eller

i närheten. Ni får 10 redigerade och högupplösta bilder att spara.

En förlossningsförberedande workshop, där främsta fokus ligger på praktisk förberedelse liksom övningar för att bebis ska få bästa förutsättningarna att positionera sig optimalt inför födseln. Vi ses hemma hos er under ungefär 1,5 timme och tillsammans får ni möjlighet att testa på Aktiv Babys grundövningar.

KONTAKTA

MIG

5 500 kr

1 950 kr

2 700 kr/Familj

Friskvårdsbidrag kan användas.

FAQ

Varför välja privat profylaxkurs?

Fördelen med en privat profylaxkurs som hålls av en doula är att ni får ett personligt och omfattande helthetskoncept, vilket anpassas efter just era behov och önskemål. Jo, visst får ni ta del av ett genomarbetat och på förhand planerat material, men vi utgår alltid från er, era känslor och era tidigare erfarenheter. Vi knyter allt till er, och ni väljer vilka delar som ska få ta mer eller mindre fokus under kursens gång.

Vi träffas dessutom hemma hos er, i en miljö och i ett format som gör det enklare att prata öppet om tankar, känslor och upplevelser (jämfört med om man ses i en större grupp med många andra och på en främmande plats). Utöver ovan nämnda saker innebär denna formen av profylax också stor flexibiltet kring tider och datum för när kursen kan erbjudas, och ni behöver inte tänka på att stressa iväg till något eller känna att kursen ligger “fel” i förhållande till just era beräknade graviditetsveckor.

Måste jag ha med en partner?

Nejdå! Om du är självstående eller om din partner inte har nöjlighet att närvara så går det utmärkt att gå kursen ändå, och du kan definitivt få ut mycket nyttigt oavsett. Vi kan självfallet gå igenom allt och ha en självförtroendeboostande och mysig uppladdning inför födseln bara vi två.

Min rekommendation är dock att försöka ha med någon form av stödperson som du känner dig trygg med (om du inte tänkt vara själv även under födseln). Det beror delvis på att en del av kursmaterialet handlar om att lära sig tekniker och verktyg för att stötta vid födseln. En del praktiska övningar är dessutom lite trixigare att lösa helt på egen hand sen efter kursen, när jag inte är med längre (men allt går om man vill). Det handlar även om att du har så mycket att vinna på att öva tillsammans med någon som även kommer närvara under födseln. Saker som är bekanta sedan innan (känsel, beröringsmönster, röster, lukter, ansikten etc.) kan användas för att stötta oxcytocinet (dvs. "lugn och ro-hormonet", som till stor del för processen framåt) under födeln.

När är det optimalt att gå kursen?

Det är individuellt och helt upp till vad du eller ni känner hade passat er familj, er unika resa och ert vardagspussel. Som en fingervisning är det vanligt att man bokar in kursen mellan graviditetsvecka 32-36 ungefär. Då får man god tid på sig att öva (på det man tycker känns relevant) och undviker att det blir stressigt eller alldeles inpå bebis ankomst, men utan att det känns alltför avlägset och långt i från födseln.

Jag är omföderska, är kursen ändå relevant?

Absolut! Det kanske dyker upp delar som du upplever att du redan har koll på, men det finns garanterat många aspekter att utveckla, nyansera och fördjupa mer - nya liksom gamla. De saker som eventuellt inte känns lika relevant för dig kan vi helt enkelt skippa, och istället lägga den tiden på att prata igenom dina tidigare erfarenheter samt fokusera mer på hur vi kan använda dem till din fördel nu.

Måste jag förbereda något innan?

Ni behöver inte ha förberett något alls där hemma innan jag kommer. Jar tar med mig det mesta som behövs, och sedan använder vi oss av de möbler som finns att tillgå på plats.

Jag brukar dock alltid maila ut ett frågeformulär inför kursen, och det är väldigt fördelaktigt om ni hunnit gå igenom samt svarat lite kort på det innan vi ses för det andra profylaxtillfället. Tanken är att ni ska ha påbörjat reflektionsarbetet och ha en bättre bild av vilka saker ni vill fokusera mest på då vi ses. Om ni önskar ha hjälp med att formulera ett förlossningsbrev kan det också vara en bra idé att ha börjat skissa upp grunden för era huvudpunkter i förväg, så kan vi utgå från dem när vi ses. (Och behöver ni hjälp med en mall för att komma igång med brevet så löser jag självfallet det).

Var erbjuds kursen?

Jag utgår från Mölnlycke, strax söder om Göteborg, och erbjuder profylax i kringliggande områden. Varberg, Kungsbacka, Borås, Lerum/Alingsås och upp mot Trollhättan. I de fall profylaxkursen hålls utanför Göteborg kan en reseersättning ev. tillkomma.

Hör gärna av dig så pratar vi mer om förutsättningarna för just er!